Как улучшить качество спермы

50% случаев отсутствия детей у супругов обусловлено мужским фактором бесплодия. В 90% инфертильность партнера связана с плохим качеством спермы. Повышение уровня лейкоцитов, полное отсутствие либо недостаток зрелых и морфологически полноценных спермиев, их низкая подвижность делают попытки зачатия неуспешными. Плохая спермограмма не приговор к отсутствию детей в паре, ведь сперматозоиды полностью обновляются в организме за 75 дней. Рекомендации о том, как улучшить качество спермы, даны в этой статье.

Основные факторы, негативно влияющие на качество спермы

Качество спермы зависит от возраста, состояния здоровья, образа жизни мужчины. Факторы, которые увеличивают риски плохой спермограммы:

Состояние здоровья. Негативно влияют на сперматогенез сахарный диабет, урогенитальные инфекции, печеночная и почечная недостаточность;
Врожденные аномалии развития. Например, варикоцеле, генетические дефекты семявыносящих протоков, аномалии сфинктера мочевого пузыря;
Интоксикации (отравление ядовитыми веществами, облучение, химиотерапия);
Прием токсичных лекарств;
Травмы половых органов;

Гиподинамия, приводящая к застойным явлениям;
Тяжелые умственные, физические нагрузки, стресс, хроническое переутомление;
Витаминные дефициты, скудное, несбалансированное питание;
Прием алкоголя, наркотиков, курение;
Проживание в неблагоприятной экологической обстановке;
Перегрев половых органов (частое посещение бани, сауны, использование подогрева сидений в машине);
Зрелый возраст;
Занятия тяжелой атлетикой, конным спортом.

Диагностика

При подозрении на бесплодие комплексное медицинское обследование проходят оба супруга. Оценка мужской репродуктивной функции подразумевает сдачу лабораторных анализов, ПЦР-тестов, посещение терапевта, уролога, генетика. Инструментальные исследования, которые нужно сделать, — ультрасонография органов малого таза, электрокардиография. Для диагностики качества эякулята существует спермограмма. Оценивается семенная жидкость, собранная методом мастурбации. За несколько дней до анализов нужно воздержаться от секса, кофеиносодержащих продуктов, алкоголя, гормональных препаратов. Спермограмма оценивает следующие характеристики эякулята:

Консистенция — вязкость, время разжижения, однородность спермы;
Цвет. В норме семенная жидкость имеет кремовый, светло-желтый оттенок. Ее прозрачность указывает на низкую концентрацию сперматозоидов. Примеси крови в эякуляте — симптом новообразований в простате;
Количество спермы, сперматозоидов. Нижний предел нормы количества семенной жидкости составляет 1,5 мл, спермиев — 40 млн. Малый объем спермы характерен для воспалительных процессов. Недостаток мужских половых клеток наблюдается при варикоцеле, обструкции семявыносящих протоков, приеме стероидных гормонов, травмах, вредных привычках;
Подвижность сперматозоидов. При отсутствии бесплодия в эякуляте сконцентрировано минимум 40% подвижных спермиев. Показатели ниже наблюдаются у курящих мужчин, злоупотребляющих алкоголем, а также у тех, кто недавно принимал антибиотики.

Дополнительно оцениваются кислотность эякулята, морфология мужских половых клеток, много ли лейкоцитов, фруктозы, наличие антиспермальных антител. Последние снижают подвижность спермиев, препятствуя их транспорту и оплодотворению яйцеклетки.

Сделайте первый шаг к счастью!Записаться на консультацию

Наши сотрудники стояли у истоков развития репродуктивной медицины в России и известны во всем мире как профессионалы высокого уровня

Лечение

Сперматозоиды полностью обновляются за 2,5 месяца. Таким образом, плохая спермограмма не говорит о невозможности зачатия в паре из-за мужского бесплодия. Восстановят фертильность мужчины следующие способы лечения:

Медикаментозная терапия. Назначаются гормональные препараты при сахарном диабете, эндокринных патологиях. Применяются антибиотики для лечения воспалительных процессов, урогенитальных инфекций. Улучшает спермограмму витаминотерапия, подразумевающая прием цинка, селена, кальция, омега-3, витаминов E, C, D;
Хирургическое лечение поможет при варикоцеле, обструкции семявыносящих протоков, водянке яичек.

Рекомендации по улучшению качества спермы

Для коррекции показателей спермограммы необходим комплексный подход, сочетающий традиционное лечение и изменение образа жизни. Простые советы по улучшению качества семенной жидкости:

Отказ от курения, алкоголя. Исключение вредных привычек важно для повышения мужской фертильности и на весь период планирования зачатия;
Коррекция пищевого рациона. В меню минимизируются источники трансжиров, быстрых углеводов. Рацион питания обогащается достаточным количеством источников белка растительного, животного происхождения, медленных углеводов, полезных жиров, клетчатки. Предпочтение отдается цельным продуктам, нежирному мясу птицы, рыбе, яйцам, кисломолочной продукции, крупам, орехам, овощам, зелени;
Нормализация веса. Избыточный вес негативно влияет на фертильность, гормональный обмен, спермограмму. Восстановление нормы веса достигается не за счет скудного питания, а благодаря сбалансированному и полезному меню с легким дефицитом калорий, физическими нагрузками;

Активный образ жизни. Опасны гиподинамия и чрезмерно интенсивные физические нагрузки. Помогут повысить активность бег, плавание, силовые виды спорта 3 раза в неделю, продолжительностью 1-1,5 часа;
Отказ от горячих ванн, сауны, бани. Не используйте подогрев сидений в машине. Не ставьте ноутбук, планшет на область половых органов;
Следует избегать стрессов, нервных и умственных нагрузок;
Ежедневный сон не менее 8 часов в сутки;
Отказ от приема стероидных гормонов, антибиотиков, цитостатиков, обезболивающих препаратов.

Если работа мужчины связана с регулярным контактом с химическими, токсическими веществами, тяжелыми металлами, правильно хотя бы временное ее прерывание.

Достоинства обращения в клинику NGC

Мужское бесплодие обычно обусловлено плохим качеством эякулята. Неудовлетворительные показатели спермограммы не являются приговором к невозможности рождения здорового ребенка супругами. Главное, заручиться помощью опытных врачей. Во Владивостоке такие специалисты трудятся в клинике репродукции и генетики NGC. Наши достоинства:

Современное и комфортабельное учреждение с необходимой технологической оснащенностью;
Штат опытных репродуктологов, урологов, андрологов и других медицинских специалистов;
Собственная лаборатория для проведения анализов;

Использование современных и безопасных методов лечения, медикаментов;
Реализация 12 эффективных программ ЭКО, ИКСИ, суррогатного материнства и других программ ВРТ;
Индивидуальный подход к каждому клиенту.

Восстановить мужское здоровье и стать счастливыми родителями помогут врачи клиники NGC!

Эксперт статьи, которую вы читаете

Тихомирова Валерия Юрьевна

Врач уролог-андролог высшей категории